户外运动往往是在多变的天气下进行的，阳光、雨雪、狂风等都可能成为参与者的“敌人”。为了保护自己的身体不受伤害，圆满地完成计划，户外服装就体现出其不可或缺的重要性。户外活动的内容形式很广泛，从一般的郊游登山、徒步旅行到登山、攀岩、越野自行车以及滑雪、溯溪、帆板等。户外拓展训练器材为了适应这些户外运动形式，市场上也出现了各种款式和类型的户外服装，如贴身紧凑的自行车服，排汗快干的内衣，滑雪专用的滑雪服等。试想如果背负着大包行走在山野中，遇到风雨时，绝不可能拿出雨伞，这时候你需要的是一套能够抵御风雨的冲锋衣裤。又如毛衣是大家用来保温的日常衣物，但是在户外，一旦毛衣被打湿，保温性能将大大减弱，重量增加且不宜干燥，穿着湿漉漉的衣服不但感觉苦不堪言，严重时还会危及生命，所以户外衣服的出现，在功能性上满足了户外爱好者的专业要求，为户外运动的开展和参与者的人身安全提供了保障。

(1)“三层着装”的概念

为了适应自然环境下多变的天气，抵御恶劣环境对人体的伤害、保护身体的热量不被散失以及快速排出运动中所产生的汗水，户外参与者总结出“三层着装”的概念，根据此套理论来购买、选择、添减衣物，可以适应各种天气的变化以及各项户外运动的实际需求。其实“三层着装”的概念，不仅仅适合户外运动，户外拓展训练器材对一般日常生活也是十分适用的。“三层着装”分为基本层、中间层和外层。

①基本层(base layer)一排汗层。基本层即贴身的内衣，其主要用途是保持人体皮肤表层的干爽、不闷热，因此其注重的功能是衣服的排汗性和舒适度。如果人体排出的汗水在皮肤表面蒸发成气体，会带走身体大量的热量，从而感到寒冷。所以基本层应该能够迅速将湿气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会停留在皮肤上。

②中间层(middle layer)一保暖层。中间层服装的作用是在衣服内形成一个空气层，空气是良好的隔热媒介，所以衣服内形成空气层之后，外界的冷空气被隔绝开，可以达到保暖的效果。理论上空气层越厚，保暖效果也就越好。

③外层(outer layer)一隔绝层。外层服装也就是通常说的“冲锋衣”、“冲锋裤”，其主要提供防水、防风、防撕，以及部分保暖透气的功能。由于外层是直接面对外界环境的衣物，所以其目的是将外界恶劣气候对身体的影响降低。除此之外还要能够将身体产生的水汽排出体外，避免汗水带出的蒸气凝聚于中间层，使得隔绝效果降低而无法隔绝外部环境的低温或冷风。

(2)“三层着装”的注意事项

①“三层着装”中的每一层不是独立的，需要三层服装互相配合提供保护，户外拓展训练器材例如空气被阻隔在两层之间要比单独的一层提供更多的保温作用。

②为了使衣物达到更佳的效果，所有各层的透气和排汗功能应该保持一致，如果其中一层不透气排汗，那么其他层的效能也将无法发挥。

③“三层着装”的好处就在于可以因气候制宜，灵活运用：如果你觉得热，你可以脱去中间层，因为外层也有一定保温作用；如果风力不大，也可以脱掉外层，因为中间层更加轻便舒适、透气性好；如果觉得冷，穿上不止一个中间层，这样可以提供更多的空气层，更好地保证温暖。