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防潮垫的隔绝原理与我们使用睡袋和保暖衣服一样，都是利用一层几乎不流动的空气来做成隔绝层，挡住外界的低温，防止身体的热量散失。其隔绝效果根据所使用的材质而有所不同。
所有防潮垫最根本的是用“发泡”(foam)构成的，户外拓展训练器材其最基本的种类有两种：
封闭式(closed-cell)和开放式(open-cell)。封闭式发泡就是一片含有细小泡泡所构成的塑料防潮袋，由于每个气泡是独立单位而且封闭，所以这种防潮垫不吸水。户外店里不可压缩、不会膨胀、无法拆解、多种颜色的防潮垫多是封闭式的。封闭式防潮垫是耐伤害的，如果不小心被冰爪踩到或者被登山杖戳到，它并不会因此而不能使用。被损坏的只是一个部分，其他部分仍是完好的。但是另一方面它并不是非常的柔软，户外拓展训练器材所以对于一些惯于睡柔软床垫的人来说，对封闭式防潮垫是很难适应的。
自充气防潮垫在制作时，防潮垫的内心用压缩和膨胀性很好的海绵填充。挤压海绵中的气体，关闭气阀使垫内呈半真空状态，体积会变小。打开气阀，在外界空气压力的作用下，户外拓展训练器材海绵膨胀，可以自动把空气吸到垫内，因此称其为自动充气防潮垫，充满空气的防潮垫有非常好的弹性和舒适性。
