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户外运动中不可预测的因素很多，万一情况发生了什么变化，或者超出了原来的计划范围，倘若事先没有准备，就要花费大量的时间来应付各种意料不到的困难。拓展训练器材如果预先做好了大量的准备工作，即使遇到很多困难，我们也仍然可以从容不迫地克服它们。如果我们能针对可能面临的特殊情况作出一整套详细、周密的行动方案和完善各方面的准备工作，户外运动中的安全性、舒适性、愉悦性都可以大大提高。因此在从事户外运动时，必须遵循相关的规则：
①时刻要有危险意识。户外运动初学者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。
②要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。
③要具备基本的、必要的救生和自救技能，具备相关的知识，学会使用地图等定位工具。户外运动绝 对不能仅凭一腔热情。
④选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投人一定经费，同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。
⑤建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，拓展训练器材具备完善的后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动的盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。
