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运动对维持骨的结构有重要的促进作用，拓展训练器材可以提高骨密度，增加骨皮质厚度与硬度，增加骨质储备。运动对软骨起着维持营养的作用。因为软骨并无直接血管供应，其营养主要来自软骨下骨组织的血液以及关节液，而关节液进入软骨主要依靠运动对软骨产生的“挤压”效应，从而使关节液“渗人”软骨，营养软骨。
(一)不同方式的运动对骨骼肌功能的影响不同。
耐力运动可增加肌细胞内线粒体数量和体积，提高线粒体酶活性，在运动中节省糖原利用，做功中乳酸形成相对减少，增加肌耐力；而力量性运动可使肌肉横断面积明显增大，肌纤维增粗，肌力增强。运动可使体内主动肌、拮抗肌、辅助肌更为协调地工作。
(二)户外运动与心理健康
心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和效能的状态。一个人不仅仅是生物体，更是一个社会成员。而健康的心理是一个社会人适应社会的基本条件。根据体育心理学研究证明，各项体育运动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志性格等心理品质作为基础。因此，拓展训练器材有针对性地进行运动锻炼，是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。户外运动不仅有益于身体健康，它对保护人们的心理健康更具有不可估量的作用。
