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大家先在原地感受一下后倒的感觉(就近选一个同学做示范)，户外拓展训练器材厂家来一位同学，其他同学先看我们示范，按刚才的要求站好，(培训师走到该学员身后，并对其小声说不用向后看，相信我之类的话)两脚弓步站立，距其半米左右，两手靠近其肩胛部位的动作，但要保持不接触其身体，当其后倒时，随其移动，并在练习者靠近自己身体时用双手和胸膛将其接住，练习的同学双脚尽量保持不动。注意保护的同学一定要认真，不要离得太远，不许开玩笑。
现在身高体重比较接近的同学两个人一组，开始练习，然后交换(此时教师一定要将全体学员收入眼底，及时提醒，不要急于去为个别同学辅导)。
(练习2-3分钟后及时叫停，开始介绍团队配合接人部分)好的，现在我们开始学习搭建接人的人床。
(1)首先找和自己身高体重比较接近的人面对面站立。伸出右脚成前弓步站立，两脚左右间距略比肩窄，脚内侧相抵，膝关节内侧靠近。调整支撑腿，保持重心稳定。上体正直略向后倾，腰部收紧。
(2)双臂向前平举彼此搭到对方右上臂上(不用放到肩上，户外拓展训练器材厂家检查时告诉大家是靠自己的力量上抱，而不是用手借对方上臂做支点依靠)，掌心向上，手指并拢伸直，肘部自然向下弯曲；抬头向后仰，看着倒下人的背，偶尔发现有偏斜可以略微向后一点。
